04 Feb

Keep it Safe Eye makeup for contact lenses

A general myth for many women is that makeup and contact lenses cannot go hand in hand. A certain amount of fear always haunts the wearer about having discomfort and infections in the eye. However, the good news is that with some tips and precautions wearing makeup with contact lens is completely safe and healthy.
Consider the following safety tips next time you apply makeup when wearing contact lenses:
Keep it clean
Always wash and dry your hands before touching your eyes or your contact lenses. It is very important to handle the contact lens with clean hands as dirty hands or presence of lotion or cream on your hands increases the risk of irritation and infection.
Choice of products
Make sure the makeup products you use are safe enough to be worn with lenses. It is advisable to use hypoallergenic make-up products to help avoid irritation of your eyes.
How to apply
Wear the lenses before you start applying any makeup to your eye. Choose waterproof products for eye makeup so that they don’t drain away with water or sweat. Also avoid applying eyeliner to the inner part of your eyelid. When applying powder eyeshadow, keep your eye closed and brush off any excess before opening your eye. If you use cream eyeshadow, be careful not to get it into your eyes. Always use a water-based cream eyeshadow if you choose to use cream instead of powder.
Storing lenses
Safe storage of lenses ensures its longevity and prolonged usage.Always store lenses at a secure place away from the reach of children and infants. Also, try keeping it away from any other cosmetics or makeup products.
Removing makeup and lenses
It is advisable to take off your lenses before you take off your makeup. For removing eye makeup use water-based makeup removers. Don’t pull or tug your eye and use soft cotton balls to do the same.

Do’s and Don’ts

1. Never sleep with your eye make up on.It can be dangerous for the eye.
2. Replace your mascara and liner every three months.
3. Avoid any direct contact between your eyeballs and cosmetics.
4. Apply eye shadow and liner gently, so you don’t jostle or damage your lenses.
5. Don’t Wear makeup (or put in your lenses) if your eyes are swollen, red or infected.
6. Don’t Use mascara with ‘lash-building fibres’ as they can damage your lenses.

27 Nov

डायबिटीज है तो क्या जियो बिंदास

डायबिटीज हम लोगों के लिए कोई नया शब्द नहीं है। अक्सर यह सुना जाता है कि भारत डायबिटीज की राजधानी है। 7 करोड़ से ज्यादा लोग डायबिटीज यानी मधुमेह से प्रभावित है जब कि लाखों लोग इसकी चपेट में आने वाले हैं। मेरे परिवार की स्थिति भी ऐसी ही है, काफी सदस्य डायबिटीज के शिकार हैं, लेकिन जब मैने उनके बारे में जाना और ठीक से समझा तो मुङो समझ में आया कि सभी प्रकार की डायबिटीज का उपचार हो सकता है और सभी लोग जो इससे प्रभावित हैं अपना जीवन सामान्य ढंग से जी सकते हैं। डायबिटीज के साथ जीना कोई कठिन काम नहीं है – जीवन शैली में बदलाव ही इसका रहस्य है। आइये जानते हैं किन-किन चीजों को ध्यान में रखा जाये तो डायबिटीज के साथ भी बिंदास जीवन जीया जा सकता है। यदि आप डायबिटीज के शिकार हैं तो आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है बस कुछ महत्वपूर्ण चीजों को ध्यान में रखते हुए अपनी जीवन शैली में बदलाव लाना होगा। जैसे –

व्यायाम
दवा/ चिकित्सा
संतुलित आहार
सामाजिक जीवन
मुङो लगता है डायबिटीज हो या नहीं हम सभी लोगों को स्वास्थ्यवर्धक खाना और व्यायाम नियमति रूप से करना चाहिए। खानपान और व्यायाम से न सिर्फहम टाईप 2 डायबिटीज से बच सकते हैं बल्किजो लोग डायबिटीज से प्रभावित हैं वह इससे जुड़ी समस्याओं को कम कर सकते हैं। अपनी बीमारी की स्थिति के आधार पर हम इन चार महत्वपूर्ण बिंदुओं का पालन करते हुए डायबिटीज के साथ भी बिंदास हो कर जी सकते है।

व्यायाम
व्यायाम हमारे फिटनेस के स्तर में सुधार करने के साथ-साथ अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, यह न सिर्फ कैलोरी जलता है बल्कि शरीर में वसा को भी कम कर देता है। डायबिटीज के साथ जी रहे लोगों के लिए, व्यायाम इंसुलिन की तरह से ही ब्लड शुगर को कम करती है और शरीर को भी कुशलता पूर्वक अपने ब्लड शुगर का उपयोग करने में मदद करती है।

डाक्टरी सलाह
टाइप 1 डायबिटीज के शिकार लोगों को प्रतिदिन दवा के एक रूप में इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। जब शरीर स्वयं से इंसुलिन बनाने की स्थिति में नहीं होता है तो टाइप 1 डायबिटीज से ग्रस्त मरीजों को इंसुलिन की जरूरत होती, इंसुलिन शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करती है। टाइप 1 डायबिटीज के मरीजों के लिए यह जरूरी हो जाता है कि वह प्रतिदिन अपने शरीर में ब्लड शुगर की मात्ना की निगरानी करें।
टाइप 2 डायबिटीज होने पर कुछ इंसुलिन तो शरीर स्वयं से पैदा कर लेता है लेकिन यह अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है। टाइप 2 डायबिटीज के साथ जी रहे कुछ लोगों का काम तो ब्लड शुगर कम करने वाली दवाओं से ही चल जाता है और कुछ लोगो को इंसुलिन के इंजेक्शन (लगभग 30 प्रतिशत टाइप 2 डायबिटीज के मरीज अपना ब्लड शुगर नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन का उपयोग करते हैं) लेने पड़ते हैं।
यहां यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि आप अपनी हालत में सुधार के लिए समय समय पर उचित चिकित्सकीय सलाह लेते रहें और आवश्यकतानुसार अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करें, ताकि आपकी डायबिटीज आपके नियंत्नण में रहे और जीवन बिंदास।

संतुलित आहार
स्वस्थ भोजन डायबिटीज यानी मधुमेह के लोगों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। स्वस्थ और संतुलित आहार ब्लडशुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है और साथ ही शरीर के वजन को भी ठीक बनाए रखता है। शरीर में ब्लड शुगर की मात्ना इस बात पर निर्भर करती है कि हम क्या खा रहे हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम जो भी खाना पसंद करें वह न सिर्फ हमारे जीवन को स्वस्थ बनाये बल्कि बीमारियों से भी बचाये।

सामाजिक जीवन
एक सक्रि य सामाजिक जीवन उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि व्यायाम या फिर ब्लड शुगर की निगरानी है। लेकिन हम में से बहुत सारे लोग इसकी आवश्यकता पर ज्यादा जोर नही देते है इसकी वजह से डायबिटीज के नियंत्नण में इसको जगह नहीं दी जाती है।
एक अच्छा सामाजिक जीवन मन और शरीर को स्थिरता देने के साथ ही साथ तनाव के स्तर को भी कम करता है। एक सामान्य व्यक्ति की तरह दोस्तों, परिवार के सदस्यों के साथ समारोह का आंनद लेना, बाहर घूमने जाना आदि आपको अच्छा महसूस कराता है, डायबिटीज के बढ़ने के खतरे को भी कम करता है, और तो और यह डायबिटीज के साथ जी रहे लोगों को उनकी स्थिति को नियंत्रित करने में भी करता है।

26 Nov

Living Free with Diabetes

Diabetes isn’t a new word for most of us. Isn’t it so common to hear now that India is the diabetic capital of the world? Over 70 million Indians have been diagnosed with diabetes and millions on their way to that diagnosis.
I have closely observed the same as the condition runs in my family too and after getting to know and see things, I have found out that all type of diabetes are treatable and everybody with diabetes can lead a normal active life. The only secret being –A healthy and a subsequent control in lifestyle. So here I am sharing below the key factors to a healthy and normal lifestyle following which diabetic people can also live a completely normal and happy life-
• Exercise
• Medication
• A Balanced diet
• Social life

I feel everyone should eat healthy and exercise regularly whether they are diabetic or not. Such a lifestyle can prevent the onset of type 2 diabetes, and limit diabetes-related complications for those who already have the condition.
Therefore, depending on your condition, a healthy lifestyle can be achieved by following the four point plan or the four point plan + medication (insulin, tablets, or both)
Exercise
Physical activity is the key to good health as exercise not only improves our fitness levels but also burns calories and reduces body fat. For people with diabetes, exercise lowers blood sugar and, like insulin, also helps your body to use its blood sugar efficiently.
Medical advice
People with type 1 diabetes require daily insulin injections as a part of medication.
Insulin lowers blood sugar levels and is essential for the treatment of type 1 diabetes, when the body cannot make its own insulin. Type 1 patients’ daily routine may include regular monitoring of sugar levels in blood.
In type 2 diabetes some insulin is produced by the body, but not enough to satisfy its needs. People with type 2 diabetes may require oral hypoglycemic drugs to lower blood sugar and some may need insulin injections (up to 30% of people with type 2 diabetes may use insulin injections some or all of the time to control their condition).
The important thing here is to make sure you receive the proper advice that is appropriate to your condition and incorporate the necessary adjustments into your life. That way you are the one in control.
A Balanced Diet
Eating healthy is very important for diabetic people. A healthy and balanced diet helps control blood sugar levels and maintains body weight. The blood sugar levels are affected by what we eat therefore wise food choices are the key to a healthy life and prevention of illness.
Social life
Having an active social life is as important as exercising or monitoring blood sugar level. But many don’t lay much emphasis on its requirement and hence it remains the most underrated factor in the control of diabetes.
A good social life not only gives stability to mind and body but also lowers the stress levels. Hanging out with friends and family and enjoying celebrations just like a normal person is a great boost in feeling good, it reduces a factor in the development of diabetes, and helps people with diabetes to take control of their condition.

13 Oct

आंखें स्वस्थ भी रहेगी और खुश भी

आप आंखों पर
किस तरह का चश्मा पहनते हैं
यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप
अपने शरीर पर क्या पहनते हैं

चश्मा केवल इसीलिए ही महत्वपूर्ण नहीं है कि इससे आंखों की सुरक्षा होती है, बल्कि इससे आपके दिखने और व्यक्तित्व में भी चार चांद लग जाते हैं। लेकिन बाजार में चश्मों की ढेरों किस्में मौजूद हैं, जो एक व्यक्ति को सही जोड़ा चुनने में दिक्कत ही नहीं पैदा करते बल्किकई बार भ्रमित भी कर देते हैं, इसीलिए यह जानना जरूरी हो जाता है कि आप किस तरह का चश्मा पहने जो न सिर्फ आपके चेहरे बल्कि व्यक्तित्व एवं उपयोगिता के हिसाब से भी सही हो। यहां चश्मे के सही चुनाव के लिए आपको कुछ टिप्स दिये जा रहे हैं।

उद्देश्य और आवश्यकता अनुसार :-

पहला कदम – आईवीयर स्टाइलिंग एक्सपर्ट्स के अनुसार अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं को ध्यान करें ‘‘आप अपने चश्मे से वास्तव में क्या चाहते हैं।’’
सनग्लासेस की उपयोगिता निर्धारित करने से आपको इनके चुनाव में आसानी होगी। विभिन्न अवसरों और गतिविधियों के लिए, अलग-अलग ढंग और रंगों का चुनाव किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए अगर आप व्यवसायी हैं तो आपके लिए अपनी पेशेवर छवि के मुताबिक शायद पारम्परिक और शास्त्नीय ढंग के फ्रेम का चश्मा बेहतर रहेगा, लेकिन दूसरी तरफ फैशनेबल महिला या छात्न तमाम तरह के आकारों, रंगों और असामान्य ढंगों के चश्मों का प्रयोग कर सकते हैं।
यह भी पता लगाना जरूरी है कि आपके अपने पसंदीदा चश्मे को कहां पहनना है।
बाहर निकलते समय ऐसे चश्मे का उपयोग किया जाना चाहिए जो आपकी आंखों को सूर्य से पूरी तरह सुरिक्षत रखे, यूवी ए और यूवी बी सुरक्षा से लैस पोलराइज्ड सनग्लासेस में ये खूबी है। घर या किसी ऐसी जगह है जहां सूरज की रोशनी आने की संभावना कम है तो उनके लिए ऐसे चश्मे जो सूरज के सम्पर्क में आने पर रंग बदलते हैं, आदर्श चुनाव है। फैशनेबल अवसरों के लिए रंग-बिरंगे, स्टायलिश फ्रेमों का उपयोग किया जा सकता है।

फ्रेम का चुनाव

कुछ चश्मे बहुत बड़े होते हैं जबकि कुछ बहुत छोटे होते हैं, लेकिन आपके चेहरे पर जंचने वाले सही आकार के फ्रेम वाला चश्मा आपके चेहरे में और निखार लाता है। इसके लिए जरूरी है कि आप अपने चेहरे के अनुसार बेहतरीन ढंग के फ्रेम का चुनाव करें –

यदि आपका चेहरा हृदय के आकार का है, तो आप अपने गालों की फैली हुई और संकरी ठोढ़ी वाले चेहरे को अवेटर किस्म के चश्मे से सजा सकते हैं।
अगर आप का चेहरा अंडाकार है तो आप भाग्यशाली हैं- आप किसी भी तरह के फ्रेम और स्टाइल को अपना सकते हैं।
यदि आपका चेहरा चौकोर है, आपके चेहरे और जबड़े की हड्डियां नुकीली हैं तो आप गोलाकार या बिल्ली की आंखों के आकार का फ्रेम अपना सकते हैं।
यदि आपका चेहरा गोल है तो चौकोर या आयताकार फ्रेम का प्रयोग कर सकते हैं।

लैंसों का चुनाव

लैंसों का रंग सिर्फ फैशन को ही नहीं दर्शाता बल्कि इस रंग बिरंगी दुनियां में रंगों की पहचान को भी प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए यदि आप के चश्मे के लैंस का रंग लाल है तो आपको सारी चीजों में लाल रंग दिखेगा। बाजार में तरह – तरह के लैंस मिलते हैं, इसलिए अपने बजट के अनुरूप अपनी पसंद के लैंस चुनना बहुत आसान हो जाता है। लैंसों का चुनाव करते समय इस बात का ध्यान रखें कि वह आपके काम में बाधा न बने उदाहरण के लिए आपको रंगों का चयन करना है और लाल रंग के लैंस वाला चश्मा पहन कर आप रंगों का चयन करेंगे तो निश्चित ही आप सही रंग नहीं पहचान पायेगें।
ठोस रंग लैंस ठोस रंग लैंस लगभग किसी भी लैंस पर बनाये जा सकते हैं और यह एक प्रभावी और कम लागत वाले सनग्लासेस का विकल्प भी हो सकता है।
ग्रैडिएंट रंग लैंस ग्रैडिएंट रंगीन लैंस साधारण रंगीन लैंसों का फैशन संस्करण हैं। इसमें लैंस का उपरी भाग गहरे रंग से रंगा होता है और नीचे के तरफ आते – आते रंग हल्का होता जाता है।
फोटो क्रोमिक लैंस ये दिखने में सामान्य लैंस जैसा होता है लेकिन जैसे ही आप घर के बाहर आते है सूर्य की पराबैंगनी किरणों की सक्रियता से इसका लैंस रंगीन हो जाता है।
पोलोराइज लैंस ये बाहर काम करने वालों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं दिन के दौरान कार चलाते समय यह लैंस धूप या पानी की चमक को कम कर देते है और अन्य लोगों की तुलना में देखने की क्षमता को बढ़ाते है।
वाहन चलाने के दौरान पहले जाने वाले लैंस पोलोराइज और फोटो क्रोमिक लैंस के मिश्रण से बने इन लैंसों को मुख्य रूप से वाहन चालको के लिए बनाया गया है। इन लैंसो की खास बात यह है कि इनमें मौसम के अनुसार लैंस का रंग अपने आप बदल जाता है और चालक की दृष्टि में उल्लेखनीय सुधार होता है।

ध्यान रखने योग्य बाते

जब भी धूप का चश्मा खरीदें यह सुनिश्चित करें कि वह यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम हो।
ऐसे लैंसों को खरीदे जो कम से कम 99 प्रतिशत यूवीबी किरणों को और कम से कम 95 प्रतिशत यूवीए किरणों को रोकता हो।
ऐसे चश्में खरीदने से बचे जो किसी भी प्रकार की सुरक्षा प्रदान करने का काम नहीं करता है।
बाजार में लैंस पर लगाये जाने वाले सनशेड आते हैं, उनका उपयोग करने से बचे, यह आपके चश्में के लैंस को खराब कर सकते है और आंखों को भी नुकसान पहुंचा सकते है। फ्रेम के उपर लगाये जाने वाले सनशेड का प्रयोग कर सकते है ।